吴克群失聪 怎么才能释放自己的压力

　　近日，吴克群因为压力太大导致耳聪，从5月份开始就经常耳鸣，到底怎么回事?压力太大真的会导致耳聪吗?经过检查之后，他的左耳只剩下六成的听力，可能无法恢复，在重压之下我们到底应该怎么调节自己?

　　消息一出，粉丝相当担心，纷纷涌入吴克群脸书留言关心，他12日也在脸书发文，请大家不要担心，对于失去部分听力，他以“幽默”两字看待，并表示因失去听力，对事情的感触更强烈，自勉“若听不懂这世界，再好听力也枉然。”还说听力剩60%已很够用。

　　而他的好友威廉也在脸书转贴相关新闻，并要吴克群的粉丝放心，“最近跟他说话...都要靠很近很像在他耳边吹气...不过他好像很享受，不用太担心他...因为有我在他身旁当他的顺风耳。”简单几句话道出兄弟情，十分贴心。网友也在下面留言鼓励，不过却歪楼，还有人搞笑留言“你们果然是真爱”、“在一起”。

　　减压：

　　倾诉：倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

　　旅游：当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

　　音乐：听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

　　娱乐：包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临任何烦恼和威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面”。伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症 。

　　做好事： 做好事也能获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，分一份关心给他人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

　　读书： 读自己感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

　　忘记： 忘记也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁。

　　搓手：搓手能生热。当手开始发热时，人体中的紧张因子可以随着热量的散发而被释放出去。

　　引导性放松：有空时，可以将眼睛闭上，让自己的脑海里生成一些容易使人放松的景象，如绵延的山脉、夏日的海滩、辽阔的草原或幽静的公园等。然后，让自己置身于这些能使人放松的环境中。

　　记住克服紧张的四大要素：笑、放松、下垂和静思。自我开心地笑一笑可以使你的眼睛发亮，深呼吸可以使你放松，呼气时，让嘴和下巴张着松弛一会儿，同时让双肩下垂，并让大脑处于静思状态。