中枪了吧？玩会手机就睡觉 结果睡不着了

　　英国近日一项研究指，学生在睡前半小时如果仍沉迷于使用社交网站，会过度刺激大脑，令人难以入睡，得不到充足的休息。 这些学生的课堂表现比其他没有此习惯的学生差，成绩更可差达两成。

　　伦敦大学学院调查伦敦中部一间学校48名16至19岁的学生，大部分人平均每天睡7小时，未达10小时的建议休息时间。

　　其中七成受调查者表示，睡前会使用社交网站。而他们在会考及高考的成绩，比没此习惯的学生平均差两成。

　　研究员对情况表示忧虑，指出睡眠对巩固记忆及学习表现十分重要。若学生不能得到充分休息，上课时会没精神听书，因而影响学习。