抽烟会影响长高吗?

经常性的抽烟是会影响长高的。特别是青少年时期，身体正处于生长发育的高速期，经常性的抽烟会引起体内代谢水平的混乱，不利于生长激素的释放，也不利于身体的正常生长发育。而且烟里面含有的一些物质会不断的刺激呼吸道的黏膜，从而影响正常的呼吸功能，也比较容易导致咽炎、咳嗽等疾病的发生。抽烟会降低身体的免疫力，免疫力下降之后容易病毒的侵袭，这些都不利于身体的正常生长发育。青少年时期是积极向上的时期，一定要改变这些不良的生活习惯。

怎样才能戒烟?

戒烟需具有自控力，并做好计划，培养新的兴趣爱好，必要时可在戒烟门诊进行治疗。

1、戒烟者可将每日吸烟量减半，逐步减少每日吸烟量直至归零。这样可以避免突然戒烟而导致的强烈戒断反应。还可告知周围烟友自己在戒烟，创造一个良好的外部环境。

2、还可培养新的兴趣爱好，例如运动、钓鱼等，来分散自己的的注意力，从而降低对香烟的依赖。用口香糖等零嘴替代香烟。

3、做好积极的心理建设来面对戒烟的戒断反应，如若陷入紧张不安焦虑的情绪中秋，可以寻求他人开导。可以进行戒烟日记书写，每天记录进展，给自己信心。

4、可以去医院开设的戒烟门诊进行专业戒烟，医生会根据每位戒烟者的情况制定个性化的戒烟方案。使用戒烟药物例如尼古丁咀嚼胶、尼古丁贴片等。需要注意的是此类药物需在医生的指导下使用。

吸烟有害健康，不仅危害自己的身体，二手烟还会危害他人身体健康，因此戒烟要趁早，最好不吸烟。