适量玩游戏的好处有哪些?

1、为工作和生活减压，放松身心，让心理自由。玩玩自己喜爱的小游戏，单机游戏，网络游戏体验另一个世界，体验另一个自我。

2、提高智商，快乐心情，增加友谊。和好朋友玩象棋，围棋，军事围棋。可以一边玩，一边聊身边的事情。

3、激活思维反应能力，提高创新能力，分享相关心得和体会。进行一些有挑战性的游戏活动:搭积木，玩创意，参加农家乐活动，游戏性学习和工作。

4、长寿，延缓大脑衰老，快乐心态，交流情感。长寿老人爱不断活动手脚的游戏:打牌，做针线活，漫步。

过度沉迷游戏的坏处有哪些?

1、长时间沉溺网络游戏会使人产生精神依赖，神经紊乱，激素失衡，使人免疫功能降低，引发心血管疾病，严重者会导致猝死失去生命。

2、影响视力，视力急速下降。饮食无规律，注意力下降，反应能力变差，影响智力发展。

3、学生对网络游戏成瘾后，难以从事其它有意义的事情，情绪低落，难以摆脱的渴望玩游戏机的冲动，形成精神依赖。

4、影响学习，浪费时间，上课、工作无精打采，丧失意志力，整天沉迷于虚幻的世界中。

5、严重影响道德、性格扭曲，导致暴力、抢劫、偷盗行为发生。