浑身骨头响,常常是由于关节松弛、韧带不能有效的保护关节稳定性,从而在屈伸关节的时候,两个关节之间的软骨存在一些异常的滑动,从而产生响声。这种响声虽然没有明显的疼痛,但是会加重关节软骨的损伤和磨损,所以要避免这种异响的出现,可以采取以下几种措施:

1、平时通过理疗、热敷、功能锻炼,增加关节周围的肌肉、韧带和关节囊的强度,从而恢复关节的正常匹配。平时应该多做一些功能锻炼,颈椎、腰椎应该多做小燕飞、三点支撑、五点支撑,避免长时间的屈颈或者伏案工作,这都有利于避免肌肉痉挛,增加脊柱后方的强度,避免落枕或者腰椎肌肉痉挛疼痛的现象;

2、对于手指关节、膝关节或髋关节的异常响声,也应该通过免负重的功能锻炼,这样才能够减少关节的的异常滑动,如肢体抬高动作、空中自行车或者是进行足踝踝泵运动、游泳以及慢跑等有氧训练,可以有效的增加关节周围肌肉的力量,增加肌纤维直径和肌肉体积,有效保护关节的稳定性,避免出现关节的异常磨损,使关节的使用寿命更长。

骨头响但是不疼是什么原因

骨头出现了响声但是不疼,首先考虑是缺钙导致的,针对这类患者来说,要进行及时的补钙治疗,可以通过口服钙片的方式进行,同时也需要在日常生活中增加含钙食物的摄入。

如果是老年人出现了骨头响但是不疼的情况,要及时到医院完善骨骼的影像学检查,因为老年人的神经末梢不是十分敏感,且老年人由于骨质的流失很容易出现骨折的情况,因此要及时完善检查,排除骨折的发生,如果出现了骨折要及时给予对症的治疗,保证肢体的功能正常。

有些患者出现骨头响声但是不疼是由于先天形成,也就是先天的骨质发育不良。对于这一类的病人不需要特殊的治疗,但是应当注意相关的注意事项,首先相应关节一定要注意保暖不能受凉。如果受凉会导致局部的退变进一步加剧,使关节软骨磨损以及骨质的增生。在生活中可以增加牛肉、海鲜等食物的摄入,避免抽烟饮酒,同时还要减少可乐的摄入。

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