在如今充满各种健康挑战的时代，免疫系统的重要性愈加凸显。人的免疫系统在青春期发育最快，25岁左右达到顶峰，30岁之后就会慢慢下降。所以，对中青年人来说，一旦出现容易疲劳、精神差、感冒次数增多等情况就要注意了，很可能是免疫力下降发出的信号。此时应注意调整生活方式，重视科学饮食，并及时补充维生素C等营养元素来提高自身免疫力。汤臣倍健维满C就是针对需要补充维生素C的人群特别研发的一种维C营养补充剂，因其食用方便、高含量、口感好等优势，收获了大批消费者的青睐。

为什么维生素C会对免疫系统有影响？

维生素C曾因帮人类战胜“坏血病”而被大众熟知，但其实它对健康有着颇多益处。《维生素C与免疫力报告》中提出，维生素C的作用有抗氧化，调节免疫，降低胆固醇、解毒，促进钙、铁吸收等。

其中关于维生素C与免疫力之间相互关系，一直是科研界研究的热点。有很多研究探究维生素C在免疫系统功能当中的潜在机制，包括了可以增强上皮屏障、吞噬细胞功能；有助于T/B淋巴细胞的增殖与分化，发挥增强免疫力的作用；同时，还可以通过炎症介质或其他机制增强我们的免疫功能。

维生素C补充越多越好吗？

当我们体内维生素C储存量低于300毫克的时候，就会出现缺乏的症状，严重缺乏维C就会引起坏血病，表现为出血、牙龈炎、骨骼发育障碍与骨质疏松等。一般正常人体内维生素C的生理含量约为1500毫克，最大储存量为3000毫克。如果过多摄入维生素C，草酸盐排泄量增加，则会增加泌尿系统结石风险。

据中国营养学会推荐，普通成年人每日维生素C摄入量为100毫克，预防非传染性慢性疾病的维生素C摄入量建议达到200毫克/天及以上，但不应该超过2000毫克/天。

维生素C如何合理补充？

新鲜的果蔬是我们日常补充维生素C的重要来源之一，但对于中青年人来说，正处于人生经济压力、精神压力最大的阶段，饮食不规律成为日常，常常是碳水、脂肪摄入有余，而维生素C、蛋白质等摄入不足。所以最好的办法，就是搭配摄入汤臣倍健维满C这类维C营养补充剂，以保证每日维生素C的足量补充。

汤臣倍健维满C是专业的维生素补给品牌，主打“高含量、高颜值、好口感”，以维满C（百香果味）为例，一片能够补充130mg高含量维C营养，约等于5个橙子的维C含量，每日所需维C营养一次补足，轻松提升免疫力轻松激活身体状态。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。