早餐别吃太快 最好用20分钟吃完

　　吃早餐别再狼吞虎咽了，有研究指出，咀嚼不细，会加重胃肠负担，使患上胃食管反流的几率大大增加。同时，吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。吃早餐最好安排在七点到八点半之间，千万不要为了赶时间边走边吃，最好用20分钟在家或在办公室吃完。