七大理由告诉你为什么减肥不成功
每天早上匆匆忙忙出门，只咬一口包子，没有摄入充足的蛋白质，会导致你在晚些时候吃得更多。
健身少女引发热议头发花白似老人 扒一扒健身美女
　　健身少女引发热议　　健身少女引发热议，只因她健身后让她显得衰老不少。近日，一24岁俄罗斯健美少女在社交网站上晒出自己一年来的健身效果，然而，这组健身照片却在网
"维密天使"的长腿翘臀是怎样练成的？
　　每个穿上维多利亚的秘密的超模们都是十足的性感尤物。那么你又知道想要成为维多利亚秘密超模需要经历些什么吗?　　下面就让咱们细数一下历届维密天使们的健身诀窍吧。
饮水正确是排毒瘦身的关键
　　冬天因为温度下降，人们往往更加不爱活动，很少出汗，就常常“忘记”喝水，这些原因让每天的补充水份的含量大幅的减少，这会让减肥效果大打折扣。因为只有身体水分充足
9招不节食方法 纤腰平腹！
　　1)矫正姿势　　《减肥达人》的教练Kim Lyons曾建议：“挺直你的腰背。”这会让你外形更好看。“若你有着良好的姿势，腹部肌肉便能自动减去。”要提醒自己时刻挺直走路。
5种低卡水果 怎么吃都不怕
　　科学研究表明，几乎所有的水果都具有减肥的功能，因其含有丰富的膳食纤维，并且还能有效促进身体的新陈代谢甚至还能帮助控制食欲。在炎炎夏日里，吃水果来当减肥的确是
过节胖三斤 节后补救法3分钟学会
　　重点在于多吃原味食品　　饮食清淡少油盐，调味太重的食物一律不碰或尽量少吃。现代医学研究表明，摄入过多的盐，会有增强淀粉酶活性而促进淀粉消化和促进小肠吸收游离
嘴馋又怕胖 吃这些帮你轻松瘦
　　红薯　　红薯中含有一种特殊类型的淀粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更长的时间，从而延长饱腹感。通过蒸煮后的红薯，对于刺激肠道的蠕动更加有力，能够很好
瘦身早餐应符合4原则
　　西式早餐中不利减肥的食物　　不少外食族为了省事都会选择简便的西式早餐，但是对于减肥来说，一部分西式早餐是会严重阻碍减肥的脚步，如美乃滋、重油的蛋和肉、可乐、
睡前选这7种食物就对了
　　香蕉　　香蕉除了含有些许的碳水化合物外，更含有丰富的镁，而这种物质就如同天然的肌肉松弛剂，有助于身体的放松以达到助眠功效。另外，香蕉中富含的钾元素，还能保持
想要练就好身材 喝什么水也是关键
　　基本白水派　　水是最基本的运动饮料，它能补充我们在运动中流失的大量体液，基本上没有什么比水更加安全可靠，如果你不确定运动的时候喝什么好，那么就选矿泉水或者凉
8个降低食欲的妙招
　　现代的饮食习惯对于这个平衡造成巨大的威胁，过多摄取精致化食物和糖分让坏菌嚣张。不平衡的环境下，肠胃会发出需要暴饮暴食的讯号。但是坏菌最爱的是帮助它们增生的糖
7食物找回小蛮腰
　　女性如果腰间有肥滋滋赘肉，那不是“爱的把手”，却可能是“爱的冏手”!想要拥有完美腰线，重拾迷人小蛮腰，除了通过运动外，多吃有助促进代谢、增加饱足感的橄榄油、鸡
吃零食会越吃越胖？关键在吃的种类和时间
　　对于女生来说零食是天大的敌人，管不住自己嘴的原因只能怪零食太强大。今天就跟着小编来学习一些健康的吃零食方法吧帮助你吃零食越吃越瘦，不带罪恶感。　　怎选零食　
咖啡因使用指南 瘦身有妙招
　　很多mm对于咖啡能减肥这个话题会有很多迷思。是不是如同网上各种流言那样只是民间流传的方法，到底有没有科学依据呢，快和小编来学习一下吧。　　减肥原理　　1、可以促