上一秒如胶似漆，下一秒踢里哐啷 不写作业是亲妈，一写作业成后妈

焦虑、失望、愤怒、难过……便是当代许多父母的现状

(资料图)

失去耐心的家长们在极端情绪下

难免会说出一些气话

而这些话会形成恶性循环

想打破这个死循环？

花个三五分钟来拆一下锦囊吧。

锦囊1：帮助孩子面对他们的感受

孩子的感受和行为之间有直接联系；有了好的感受，才会产生好的行为。想要让孩子感受好，那就先接受他们的感受吧。

帮孩子面对他们的感受有四个技巧：

全神贯注地倾听

心不在焉的听

全神贯注地倾听

在和儿童进行交谈时，父母要注视儿童的眼睛，身体前倾，表现出对讲话内容有兴趣；要注意儿童所表达的“非言语信息”，例如说话的语速、音调的变化、目光及身体动作；倾听的时候，不要着急提供解决方案。有时候，我们甚至什么都不用说。

孩子需要的是我们能与他们产生共鸣

用简单的词语回应他们的感受

以关心的态度，使用“哦……”、“嗯……”、“是这样啊……”等简单的词语来回应孩子，孩子就能在叙述的过程中，整理自己的思路和感受，从而有可能自己找到解决方法。

重复说出他们的感受

很多父母不会这么做，是因为他们担心孩子的感受会让孩子更加难过。但其实相反，当孩子听到这些话时，心里会感到安慰，会感觉到有人能理解他们内心的感受。

用幻想的方式实现他们的愿望

有时候，孩子对某种东西的渴望心情一旦得到了理解，他们就能比较容易接受现实。

锦囊2：鼓励孩子与我们合作

运用“描述”技巧

描述你所看见的，或者描述问题。描述极为重要，因为使用描述的语言，可以避免相互指责和埋怨。

给予一定提示

当我们给孩子提示的时候，他们往往就知道该怎么做了。

用简单的词语表达需要

当明确要求孩子做什么时，建议用简单、直接、明了的语言去表达，不需要大喊大叫，也不要只是试探询问。对于ADHD儿童来说，当家长坚定发出合理的命令和要求时，效果会更好一些。

说出自己的感受

前提是您需要尊重孩子的感受。如果面对面沟通不畅，写便条的也是一个不错的选择。

锦囊3：设置亲子特殊游戏时间

家长和孩子应当制定一个每天至少20分钟游戏时间的约定。这个时间段完全属于这个孩子。游戏时间需固定时间段，如每天做完作业之后。在游戏时间，儿童自己决定想玩什么游戏，家长不要干预，不要提出批评和建议，要说鼓励和赞美的话，也可借助肢体语言，如微笑、抚摸儿童的头、拥抱等表示对儿童的赞美。

设立亲子特殊游戏时间的意义是想让儿童知道，父母每天在这个特殊时间里对自己是很用心的。不管一天有什么不愉快，都不会影响到这段时间的互动。此外，在轻松愉悦的情况下，父母反而能看到孩子的“闪光点”，他们不再是只会制造麻烦、只会闯祸的孩子，他们也有可爱、有趣的一面！

我是一名注意力训练的老师，我知道您的注意力也是有限的，今天先到这里吧~更多锦囊妙计，敬请关注后续内容。

参考资料：阿黛尔·法伯和伊莱恩·玛兹丽施（著）,安燕玲(著）。如何说孩子才肯听，怎么听孩子才肯说[M],2007,中央编译出版社.

文字：儿童保健中心

图片：儿童保健中心提供

排版：宣传科杨孟超| 审核：宣传科杨馥羽