近来，关于横纹肌溶解综合征的报道不断出现。

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杭州姑娘体验动感单车10多分钟 后得了横纹肌溶解症

男子带病跑南京马拉松赛 不幸患上横纹肌溶解症

小王为减肥蹬动感单车一小时后肌肉酸痛，次日排出酱油色尿液，就医治疗。入院时出现下肢肌肉僵硬、心前区疼痛等症状，经检查，小王因过度锻炼而导致横纹肌溶解。

惊魂未定的大家怎么也想不通，运动一下结果把自己弄到医院里了？

什么是横纹肌溶解征？

人体肌肉主要分为骨骼肌、心肌、平滑肌三大类，而横纹肌指的是骨骼肌和心肌。横纹肌溶解征就是指因一些因素造成横纹肌细胞损伤、破坏，细胞内的物质及毒素释放进血液中，造成肾脏组织的堵塞从而导致急性肾损伤。

横纹肌溶解征并不是一个疾病，而是指的一类具有相似表现的临床综合征，其原因很多，比如过度运动（跑马拉松）、中暑、高热、中毒、高压电击、痉挛、感染、酗酒、挤压、服用某些降血脂药物等。

特征表现

横纹肌溶解征早期症状有小便颜色改变（浓茶色、酱油色、葡萄酒色）、肌肉酸痛、乏力、头晕、恶心、呕吐等。 一般运动后都会有锻炼部位酸痛感，但是这种感觉并不是很强烈，而且休息后会大大缓解，但是如果酸疼的感觉特别强烈，甚至影响日常生活，并且出现上述症状的时候一定要及时就诊！

如何预防

运动要适度，量力而行、循序渐进，从小运动量开始，逐渐增加运动强度，要避免长时间高强度的运动。

注意运动环境的通风、温度，避免高热、高湿环境下锻炼、持续作业。 运动过程中注意及时补充水分、电解质。 服用降血脂等药物（比如他汀类药物）要遵医嘱服用，不能随意增加剂量，还要注意定期监测肌酶谱。 当体感不适，要立马休息，一旦出现肌肉酸痛、肿胀、尿液颜色改变时要尽早就医。

运动是好事，但错误的运动方式会给身体带来伤害。也不要因此害怕运动、拒绝运动，合理正确的运动会给你的身体带来正向的反馈。

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