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备孕前期叶酸要吃多久

叶酸也叫维生素B9，关系到胎儿的神经管和大脑发育。但是人体不能自动合成叶酸，必须依靠外部补充。

如果缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管畸形，出现婴儿体重过轻、早产以及唇裂等情况。缺乏叶酸，还可能会引起巨红细胞贫血和白细胞减少，危害孕妈妈和胎儿的健康。

正常成年女性每天需要叶酸0.05-0.1mg，日常食物就可以满足需求。但是孕妇每天需要叶酸0.3-0.4mg，单靠食物补充不能充分满足需求，就需要额外补充。

如果能叶酸足量，可以将神经管缺陷的几率降低50-70%，也会减少先兆子痫、妊高症、贫血等症状的发生，使孕期平稳，保护胎儿健康发育。

补充叶酸不是怀孕后再补充，而是需要提前到怀孕前3个月。因为叶酸在体内的含量需要一个累积过程，不是吃上接着就能达到要求的0.3-0.4mg，至少需要4周时间才能达到稳定水平，3个月非常充足。

胎儿的神经系统在28天左右就会发育完成，但是发现怀孕的时候就超过一个月了，这时再去补充，就错过了神经系统发育的时间，很可能会影响神经系统的发育。所以要早做好准备，胎儿需要的时候随时吸收即可。

大方向确定好以后，再细化到每一天，就是每天吃0.4mg，不要多吃。因为叶酸本身就是微量元素，多吃也是无益的。

当然，也有的朋友情况会比较特殊，可能需要补充更大剂量的叶酸。比如本身严重缺乏叶酸、曾经生育过一个神经管畸形的孩子等等。这种情况一定要告诉医生，请医生诊断后补充具体的数量。