这个夏天的天气不好受，空调虽是“续命法宝”，但空调房待久了，很多朋友鼻子都很难受——鼻痒，痒到无法集中精神;打喷嚏、喷到“水花”四溅……
今天一块看看，让大家挺不住的这些烦恼，咋解决?
一进空调房间，就会立刻打喷嚏、流鼻涕，是鼻炎吗?
先说答案：未必是鼻炎。
我们通常将大多数人可耐受的刺激所引起的鼻部症状，称为“鼻高反应性”表现。突然的温度变化、湿度变化、烟雾、化学污染、刺激气体等引起鼻部症状，包括鼻塞、流涕、喷嚏等，都属于鼻高反应性(nasal hyperreactivity，NHR)。
回到咱们夏天空调房里，这里的温度和湿度往往低于户外，可以视作“干冷空气”，这也是一种常见的刺激。
当我们鼻腔受到刺激后：
1.鼻腔内的三叉神经被激活，可以诱发喷嚏，帮助快速排出刺激物;2.副交感神经激活，血管舒张，腺体分泌大量粘液，使得刺激物被粘附在粘液上，通过鼻涕的形式排出，保护鼻黏膜。
因此，受到刺激后出现喷嚏、流涕，其实是鼻腔的保护机制。很多朋友偶发的或轻微的的表现(比如1、2个喷嚏)都是正常的，不必过度担心。
如果我们的调节系统操作出现了异常：
1.提高鼻黏膜的渗透性，促进粘液大量排出;
2.提高炎症细胞的浸润，如肥大细胞、嗜酸性粒细胞、中性粒细胞等;同时降低炎症细胞刺激阈值;
3.三叉神经、副交感神经过度兴奋;
4.中枢神经控制系统改变，过度激活调节神经。
这么“调节”后，就会出现过度的鼻塞、流涕、喷嚏等症状，大家难免会怀疑“自己是不是生病了?”这个问题可以拆分为两个小问题来看。
问题一，这种情况究竟能不能确诊鼻炎呢?
答案：需要结合其他的病史、体格检查、相关的辅助检查(如过敏原测试)等来综合评估。
大家熟知的过敏性鼻炎，咱们也称为“变应性鼻炎”，就常常会出现鼻高反应性的表现。除了过敏性鼻炎，还有一些其他因素也可诱发，包括温度湿度变化、刺激性气体、药物等，我们往往会归类于“非变应性鼻炎”。但不管是哪种鼻炎，都需要综合评估判断。
问题二，对于空调诱发的症状，我们可以做什么来改善呢?
简单来说：避免过冷、过干，避免骤然变化的温度。具体操作如下：
1.设定适宜不冷的温度
设定的温度往往会比我们的体感温度要高。比如空调设定是25℃，我们身体的感受可能只有23℃。不同空调相同的设定温度所能达到的制冷效果也可能不同。所以，以自己感受舒适为准。
2.避免直接对准空调出风口
空调出风口送出冷气，温度是明显低于室内温度的，更容易刺激发作。
3.房间加湿
可以选择加湿器，放几盆水、绿植、小喷泉也有帮助。
4.鼻腔局部保湿
可使用等渗的海盐水喷雾或者生理盐水喷雾湿润鼻腔。
5.公共场所戴口罩也有助于“对付”冷气
如果地铁、商城的冷气过重，佩戴口罩有助于避免直接接触冷气。
如果规避了刺激因素，仍有反复的鼻塞、流涕、喷嚏发作，建议就诊排查原因。
我有过敏性鼻炎史，一开空调就加重，还可以吹空调吗?
我猜多数朋友想问的应是：我根本离不开空调，但一开空调就难受，该怎么办?
过敏性鼻炎是接触过敏原诱发的鼻腔过敏性炎症反应。室内过敏原中，最常见尘螨、灰尘、霉菌等，我们会指导这类患者积极回避过敏原。
这就得单独说说空调运作的方式了。
空调制冷的过程，是通过对制冷剂不断地压缩冷却再加压，从而吸收室内空气中的热量，将冷却的空气输送进房间。所以开空调时，室内空气实际上一直是在“内循环”，而不是将外部的空气送入(新风空调除外)。有些朋友久吹空调会觉头晕脑胀等不适，可能和此有关。
而且空调在使用一段时间后，过滤网、蒸发器和送风系统等，均会积累大量灰尘、污垢，包括过敏原。这些物质会随着空气一直在室内循环，持续刺激我们的鼻腔，导致症状加重。
同时，过敏性鼻炎的患者也容易高频出现鼻高反应性的表现，主观感受就是：一进空调房，症状就来了。
所以过敏性鼻炎的患者吹空调需要注意：
1.积极清洗空调
最好2周清洗空调滤网1次。
2.勤通风
让室内外空气充分流通，或者使用空气净化机。(但花粉过敏在花粉季需减少通风，防止外部含有花粉的空气进入，更推荐空气净化机)
3.积极清洗床品并烘干
除了使用洗涤剂，还推荐使用55℃以上的热水。
4.控制湿度
有人会问：医生说尘螨过敏要除湿，现在夏天开空调又需要加湿，我该怎么做呢?这种情况下建议购置湿度计，监测房间湿度在50%。同时尽量选择鼻腔局部加湿，比如生理盐水喷雾剂。
吹了一夜空调，总是口干舌燥、鼻子酸涩，半夜需要起床喝水
这往往也是空调房中湿度过低造成的，除了加强保湿(房间湿度、局部加湿)，也要关注一些自身的因素：
第一，是否将鼻毛修剪得过短?
我们的鼻毛会遮挡吸入的空气，延缓进入鼻腔的时间，帮助鼻腔对气体进行加温、加湿，同时也将一些异物颗粒挡在鼻腔外。如果修剪得过短，就失去了保护作用，容易导致鼻干、喷嚏等表现。
第二，是否有夜间打鼾、张口呼吸的表现?
夜间持续的张口，会让口腔、咽喉的粘膜水分蒸发，出现干痒的症状。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是导致打鼾、张口呼吸最常见的疾病，会影响夜间的睡眠质量。如果您有这样的症状，建议就诊耳鼻喉科排查。
最后一点，空调房里容易流鼻血怎么办?
湿度过低也是诱发鼻出血的原因之一，儿童更加常见。可以参考《夏天开空调孩子鼻出血严重了，还能不能吹空调了呢?》进行护理。(李文婷)