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备孕是每对夫妻都要共同努力才能做好的一件事，比如夫妻双方都要进行生育能力的检查，还有个人的体检也要做，备孕期要补充营养，锻炼身体等等，除此以外，个人的生活习惯也要做出改变。

吸烟有害健康，这是大家都知道的事情，所以备孕期夫妻双方都要戒烟，对于烟瘾很大的人戒烟是一个困难的过程。妈妈吸烟时烟草中的有毒物质会进入胎儿体内，这样就会容易导致胎儿发育不良，如果妈妈不吸烟，爸爸吸烟，爸爸也要戒烟，因为二手烟也会影响到孕妇和胎儿的健康。

戒酒也是夫妻双方都要戒的，酒精会影响到女性的卵子和男性精子的质量，不利于生出健康的宝宝，男性长期饮酒会导致性功能的障碍，进而影响精子的质量，大量饮酒会阻碍胎儿的发育甚至导致胎儿畸形，所以建议备孕期的夫妻提前2个月尽量不要饮酒，这样更怀上健康的胎儿。

备孕的夫妻最好都不要熬夜，妈妈如果有早睡早起的好习惯，这个好习惯会传递给宝宝，早睡早起不仅利于身体健康，更利于怀上健康的宝宝，也利于怀孕期的胎儿的健康。

养宠物也是不利于备孕的，现在生活水平好了很多人喜欢养宠物，很多人把宠物当孩子去养，但是备孕期真得不要养宠物，无论宠物洗得多干净，宠物身上还是有很多看不见的弓形虫，只有我们看不见而已， 备孕期间最好把宠物送给别人帮养，这样对胎儿健康好。

很多职场的夫妻有喝咖啡的习惯，因为咖啡可以提神，有利于一天的工作，但是当你们处于备孕期，最好戒掉喝咖啡的习惯，长期喝咖啡本身就不利于健康，怀孕期间喝咖啡对孕妇影响很大吗，甚至会 影响到腹中胎儿的健康，所以备孕期间最好戒掉咖啡，这样才能孕育出健康的宝宝。

许多刚怀孕的孕妇怀孕期间有妊娠反应胃口不好或者呕吐很严重，越是这样孕妇越不能偏食挑食，有的孕妇孕期挑食很严重，甚至吃饭都不规律，这样对哦腹中胎儿很不好，孕妇应该每天按时吃饭， 妈妈的营养跟上了，胎儿的营养才能跟上，不挑食不偏食才更利于宝宝的发育。

各位正在备孕的夫妻你们，你们是否也有以上的习惯吗？如果有就要尽快改掉这些习惯啦，这样才能使生出健康的宝宝。