奇亚籽的功效与作用怎么吃减肥

一般情况下奇亚籽油可能具有补充营养的作用，还能够用于炒菜和做饭，具有辅助控制血糖、改善便秘以及辅助预防动脉粥样硬化等功效。

奇亚籽油可能不具备直接减肥的功效，因为奇亚籽油的热量较低，加工食用后会增加人体的饱腹感，从而降低饥饿感，这样就会使人减少饮食量，间接地使体重减轻。所以奇亚籽油只能起到辅助调理的作用，患者在食用时可以将其炒菜或是凉拌食物食用。

如果想要减肥，那么平时一定要调整饮食，不要吃高热量的食物，而且还要多参加有氧运动，这样不仅能减肥，还能强身健体。当患者肥胖的情况比较严重时，还可以考虑去正规医院进行吸脂手术，这样也能有效的减轻体重，达到减肥的目的。

奇亚籽用热水还是冷水

冷水和热水泡都可以。

泡奇亚籽的水温并没有明确的要求,冷水或者热水都是可以的。