对于注重自己“时长”的男人来说，他们很关注这些问题：

1、怎么知道自己的海绵体是否高敏？

这个可以在家自测：在疲软的状态下,完全翻起包皮,用手指轻轻揉捏gui头,如果感觉痒得受不了,想后退躲开,说明你的gui头敏感度过高。如果只是轻微的痒,可以忍受,那说明你的gui头敏感度正常。

2、为什么海绵体会高敏？有啥影响？

出现海绵体灵敏度高的情况是因为gui头的感知能力过强，而海绵体太过于敏感容易出现早xie现象。这么吓人！这影响真的是分分钟会搞散一个家。

那么，如何降低海绵体的灵敏度？不想做“短时男”的赶紧做笔记！

1、运动法

合理的运动，例如慢跑、游泳等可以降低海绵体灵敏度。这是因为慢跑跟游泳可以增强身体的耐受能力，并且可以让身体变得更加强壮，让身体变得更健康，在一定程度上能提高X生活质量，并且可以延长X生活时间。

2、节制手瘾

有些男人会有手瘾的不良习惯，特别是对于很多没有X生活的年轻人来说，他们会靠手瘾来发泄，而不加克制的手瘾会导致海绵体灵敏度高，所以在有了X生活之后可能刚蹭一下就射了，后果是严重降低了X生活质量，所以一定要节制或者戒掉手瘾。

3、外用药物

可以涂抹盐酸奥布卡因凝胶，此药物具有局部麻醉的效果，涂抹阴茎后，可以降低阴茎海绵体的敏感度，延长S精时间，对于勃起障碍、早xie等疾病，也有一定的辅助治疗效果。

4、口服药物

患者可以口服盐酸氟西汀胶囊，此药物可以降低控精中枢的敏感度，从而降低阴茎海绵体的敏感度。

5、阴茎背神经切断术

这是临床上较为常用的降低阴茎海绵体敏感度的方法，背神经切断术后，可以阻断阴茎感觉神经，从而降低阴茎海绵体的敏感度。

整体加厚避孕套

这是一种通过物理降敏的方式来降低海绵体敏感度的套套，不含任何药物，比较安全。目前代表性产品是超鸟超厚功能避孕套。这种套套有三种厚度（3、5、7倍厚），不同厚度能辅助延长的时间不同，比较适合新手、“短时男”或者想要延时的男人。

坦白说，我曾经也是一位“短时男”，后来就是通过运动+超鸟套套改善的，药物和手术的方法我经过看医生和权衡后就否决了。我坚持健身和使用超鸟3倍厚套套两个月后，时长上明显有增加（从3分钟增加到10分钟），身体上没有不舒服；老婆的态度也从原来的埋怨变成现在的表扬！

上述都是经验之谈，希望可以帮助在X生活有时长阻碍的朋友。