消火有妙方：教你如何来解决
夏天就这样到来了，不过好多人的火气也随之而来，如何缓解夏日的火气呢?很多人发现自己上火了，就去药店随便买去火的药服用，我们是不推崇的。因为上火分实火和虚火，普通人很难分清楚，如果不对症吃药，会出现实实虚虚，实者更实，虚者更虚，要正确的利用食物来降低夏日火气。
初秋保健饮食 远离秋季易发病
进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。
粗粮吃多的坏处 三类人慎重吃粗粮
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
饮食搭配禁忌：如何应对牛奶过敏
“牛奶”是我们心目中的“万能饮品”。可是有些人只要喝牛奶就会出现腹胀、腹泻等莫名其妙的症状，所以他们经常在品种繁多的奶制品面前徘徊，不知道自己究竟该选哪一种?
那些正在侵蚀你健康的食品，你还在吃吗？
垃圾食品还降低免疫力。腌肉、火腿、饼干、鱼干等因富含油脂，久放或受阳光照射和受热都容易被氧化，产生酮类、醛类等过氧化脂质毒物。这些过氧化脂质毒物在人体内会干扰人体对蛋白质和氨基酸的吸收，破坏酶系统和维生素，促使人体过早地衰老。
饭后吃个梨 排出体内毒素
秋天正是吃梨的季节。梨含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等，常吸烟或者吃烤肉的人，体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低。加热过的梨汁还含有更多的抗癌物质多酚。
又到蟹熟时 四类人群不宜吃
吃螃蟹时最好蘸姜末醋汁，不要与茶水、柿子和梨同食。因为茶水和柿子里的鞣酸与螃蟹中的蛋白质相遇后，会凝固成不易消化的块状物，使人出现腹痛、呕吐等症状。
秋季进补不当 小心痔疮找上门
专家提醒，秋冬季节麻辣火锅盛行，但也会给人体肛肠带来挑战和健康隐患。另外，现实中不少患者未经确诊，就自行乱用药治疗，或拖延不治，这些做法很可怕。因为痔疮久治不愈，不仅会引发肛裂、肛瘘等多种疾病，甚至可诱发恶变，应及时到正规专业医院进行检查治疗，以免延误了最佳治疗时机。
享受美食同时注意食物中暗藏的寄生虫
眼下正是大吃龙虾、螺类的季节。一到晚上，香辣小龙虾等水产海鲜就成了夜宵排档招揽生意招牌。但是，当你正在享受美食的同时，食物中暗藏的寄生虫可能已钻进体内。
水果最佳食用时间表揭秘
橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。空腹吃香蕉会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
无糖月饼也会升血糖
无糖月饼听起来似乎健康，其实只是用麦芽糖醇、木糖醇替代了蔗糖，月饼皮还是用面粉做的，同样属于高碳水化合物食品，吃多了血糖照样飙升。而且无糖月饼的脂肪含量并不低，所以说，名字听起来再健康，也不能把月饼当成健康食品不加限制地吃。
秋天来了少吃姜
生姜的好处虽然多，但是吃起来也有不少讲究，季节就是其中之一。由于生姜属于辛辣之品，属于热性食物，在烹饪过程中会失去不少水分，食后容易上火。同时，秋天气候干燥、燥气容易伤肺，如果再食用辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥，加重秋燥对身体的危害。所以秋天以少吃姜为宜。