早起上班没精神怎么办?

1、晚上早些就寝。在几十年之前大家没有现在这么便利的娱乐条件，也没有什么太有趣的活动，所以很早就睡觉了，可是现在有太多有趣的东西了，大家总是不舍得放下自己的手机去睡觉，但是这样对身体是很有影响的。如果总是晚睡的话，早上那肯定是没有精神的，所以大家要是想早上有活力还是需要早点睡的。

2、早上锻炼一下。现在的大部分人都是有些懒惰的，每天工作的时候也是坐在位置上的，没有什么太多可以锻炼的机会，而早上起来之后如果可以出去外面跑上几圈的话还是很有好处的，不仅可以让自己放松一下，还起到了提神和锻炼的作用，是一个很有好处的做法。

3、记得要吃早餐。早餐是很重要的一环，但是大家好像都没有特别的重视这个事情，如果早饭没有吃好的话其实是特别影响状态的，但是如果早饭准备的好一些的话那就是会让精神状态变得更加的好的，所以大家要记得吃早餐，千万要好好的照顾一下自己。

从根本上来说的话，早上要想有精神的话还是要晚上好好休息一下，平时也是要注意生活作息的健康，让自己每一天的生活都健康起来。

上班很累怎么办呢?

1、既然你去上班，就要有心理准备，上班累也是正常的。不同的工作，辛苦的程度不一样，这就要看你的工作性质是什么。上班很累的话，也不能放弃。要自我心理暗示，暗示自己可以做得到。

2、如果说你是普通的上班族，那么你就要暗示自己加油工作，总有一天，自己的工作会得到肯定，会被加薪升职的。上班累，很重要的原因是你上班没有积极性。你经常给自己心理暗示，上班的时候就不会感到累了。

3、要知道上班累，跟自己的心态很有关系。你需要的是自我激励。上班累的时候，你需要激励自己，再努力一点，加油一下，把这个工作目标给完成了，就可以得到老板的奖励。然后就可以买到自己想买的东西了。通过这些自我激励，你上班就不会觉得累了。

4、当然上面的办法是从心理上解决上，在实际上还是需要下班的时候好好放松，好好休息一下的。整天上班，做不完的工作，工作的压力这么大，当然会累。所以上班的时候就需要好好休息放松下。晚上早点休息，得空散散步做下运动，看看电影等都可以放松下，缓解上班带来的疲惫。

5、总的来说，上班的时候累是无法避免的。但是你必须学会自己调节，给自己心里暗示，自我激励，下班后要多休息。通过以上的方法，你就会发现上班其实没有那么累了。