文|菁妈

儿科医生刘鉴叔叔提到，孩子在感冒生病的时候，身体会大量的消耗维生素AD。

在《中国儿童维生素A，维生素D临床应用专家共识》中提到，孩子在感冒生病的时候会大量的消耗维生素A和维生素D，所以孩子在感冒的时候，建议每天补充2000个单位的维生素A，400~800个单位的维生素D。

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而很多家长却觉得，孩子在感冒生病的时候胃口不太好，反而给孩子停止补充维生素AD了！

菁妈在前两年经常去给妈妈们讲儿童营养的课程，就提到孩子在两岁之前一定要补充维生素AD。

但妈妈说平时有给孩子补，但是孩子一生病就停止给孩子吃了，但却发现孩子总是反复的生病，所以维生素AD一个月都吃不到20颗。

正是妈妈这样自作主张的行为，反而会导致孩子呼吸道反复感染！

为什么孩子在呼吸道感染的时候，更建议补维生素AD？原因要清楚

第一个原因：身体消耗大

维生素A有一个主要的功能，就是帮助我们修复黏膜，而在感冒的时候，我们呼吸道的黏膜受损，就需要更多的维生素A来帮助修复，所以维生素A消耗会更大。

而孩子在生病的时候，也经常是在家里面静养休息，没有办法到户外运动，没有办法通过太阳照射皮肤产生维生素D，这时候就更应该给孩子额外地补充维生素D。

第二个原因：身体修复的需要

孩子在生病的时候，无论是呼吸道黏膜，还是胃肠消化的黏膜，都需要大量的维生素A来修复，所以这时候多补充维生素A，有助于孩子上呼吸道感染更快地痊愈。

而孩子在感冒生病的时候，胃肠消化能力不好，更加要补充维生素D，来促进钙在胃肠的消化吸收。

孩子感冒生病时，家长的这些饮食误区，会导致孩子病情反复

误区1：生病就把奶冲淡一些

一岁以前的孩子，主要的食物是母乳或者奶粉，一岁后还有不少的孩子是在喝奶粉。

有些家长觉得孩子在感冒生病，喉咙不太舒服，又不想吃东西，担心孩子喝的水分不够，直接把奶粉冲淡一些，无形中会导致孩子摄入的蛋白质，脂肪以及各种维生素，矿物质就会减少。

孩子在生病的时候本来胃肠消化能力就比较弱，吃的东西就比较少，你还把奶冲淡一点，会导致孩子营养不良，机体没有足够的营养来恢复，会导致生病好的更慢。

误区2：生病的时候孩子只能吃白粥

生病的时候孩子胃肠消化能力确实会弱一些，给孩子吃一些容易消化的食物是没错的。

但没有必要只给孩子吃白粥，白粥里面主要是碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质这些营养比较好的却都没有。

孩子在生病的时候本来身体消耗就比较大，但又没有摄入足够的营养，反而会让孩子身体变得更加虚弱，所以可以给孩子吃一些容易消化的鱼，肉类或者是蔬菜，以及蛋类。

孩子感冒咳嗽不能吃鸡蛋，不能吃肉，这也是误区，只不过我们是适当的吃，不要过量，做的时候要清淡一些。

误区3：大量地给孩子吃水果

孩子在生病的时候可能会喜欢吃水果，但是不能用水果来代替米饭，因为水果中的果糖比较多，孩子吃多了就不愿意吃饭。

所以孩子在生病的时候，也要做到给他的饮食要有肉有菜有主食，让孩子的营养均衡一些，这样孩子的身体才能恢复得更快。

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